Ohessa kausisuunnitelmat syksyn ryhmiin. Tästä voitte katsoa, mitä syksyllä on luvassa. Ryhmissä noudatamme korona ohjeistuksia, pidämme turvavälit sekä pesemme käsiä, myöskään flunssaisena tai muuten kipeänä ei tulla treeneihin.
Lentopallokoulu 3-6lk. (ma)
7.9. Tutustuminen, heitot
14.9. Pallotemppuja, heittoja
21.9. Sormilyöntiharjoituksia
28.9. Sormilyönti, pallotemppuja
5.10. Hihaharjoituksia
12.10. Hihaharjoituksia, pallotemppuja
19.10. Syysloma, ei tuntia
26.10. Pallotemppuja, iskulyöntiharjoituksia
2.11. Iskulyöntiharjoituksia
9.11. Pelejä
16.11. Pallotemppuja, sormi - hiha
23.11. Sormi – hiha - iskulyönti
30.11. Pelejä
7.12. Toivekerta
14.12. Joulurata
Kilpurit 8-12-v. (Ma & To)
7.9. Heitot
10.9. Kimmoisuus, räjähtävyys
14.9. Pikajuoksu
17.9. Pituus, kolmiloikka
21.9. Korkeus
24.9. Kuula, kiekko
28.9. Aitajuoksu, koordi
1.10. Keihäs, korkeus
5.10. Viestit
8.10. Pituus, kolmiloikka
12.10. 3-ottelu
15.10. Juoksut
19.10. Syysloma, ei tuntia
22.10. Syysloma, ei tuntia
26.10. Tasapaino ja liikkuvuus
29.10. Telinerata
2.11. Loikat, hypyt
5.11. Korkeus, pituus
9.11. Heitot
12.11. Pelejä
16.11. Viestit, pikajuoksu
19.11. Korkeus, pituus
23.11. Aidat
26.11. Kolmiloikka, tasapaino
30.11. Yu-rata
3.12. Akrobatiaa
7.12. Testejä
10.12. Koordinaatio, räjähtävyys
14.12. Toivekerta
17.12. Joulurata
Perhepalloilu (Ma)
7.9. Tutustuminen, palloleikkejä
14.9. Potkaisu, jalkapalloa
21.9. Heittäminen – kiinni ottaminen, seinäpallo
28.9. Syöttäminen, pallon haltuun otto - Sähly
5.10. Mailan käsittely - Sulkapallo
12.10. Futsal
19.10. Syysloma, ei tuntia
26.10. Lentopallo
2.11. Frisbee
9.11. Ultimate
16.11. Sähly
23.11. Palloleikit
30.11. Nelimaali, pesis
7.12. Toivekerta
14.12. Joulurata
Yleisurheilukoulu 5-8-v. (Ti)
8.9. Syksyn aloitus juosten ja leikkien
15.9. Hypyt/pituus, korkeus
22.9. Heitot/keihäs, kahvakiekko
29.9. Aitajuoksu
6.10. 3-ottelu
13.10. Yleisurheilu-/temppurata
20.10. Syysloma, ei tuntia
27.10. Viestit
3.11. Hypyt
10.11. Juoksut + aidat
17.11. Heitot
24.11. Tasapaino + koordinaatio
1.12. Heitot, hypyt
8.12. Toivekerta
15.12. Joulurata
Suunnistajien ryhmä (Ti)
8.9. Juoksuharjoituksia
15.9. Ketteryyttä ja koordinaatiota
22.9. Kuntoa ja kestävyyttä
29.9. Juoksuratoja
6.10. Suunnistustehtäviä ulkona
13.10. Kehonhallintaa, liikkuvuutta
20.10. Syysloma, ei tuntia
27.10. Porrastreeni sisällä
3.11. Suunnistusharjoituksia
10.11. Tasapainoa ja liikkuvuutta
17.11. Juoksuharjoituksia
24.11. Voimaa ja kestävyyttä oman kehon painolla
1.12. Suunnistusharjoituksia
8.12. Kehonhallintaa ja kuntoa
15.12. Joulurata
Yu-valmennus (Ti & To)
8.9. Hypyt
10.9. Kimmoisuus, räjähtävyys
15.9. Heitot
17.9. Juoksu + aidat
22.9. Mäkitreeni
24.9. Kuula, kiekko
29.9. Juoksu pitkä, koordinaatio
1.10. 3-ottelu
6.10. Korkeus, kolmiloikka
8.10. Keihäs, pituus
13.10. Porrastreeni
15.10. Kiekko, viestit
20.10. Syysloma, ei tuntia
22.10. Syysloma, ei tuntia
27.10. Koordinaatio, tasapaino
29.10. Telinevoimistelu
3.11. Kunto, heitot
5.11. Liikkuvuus, kehonhuolto
10.11. Loikat, räjähtävyys
12.11. Korkeus, pituus
17.11. Lihaskunto, liikkuvuus
19.11. Akrobatiaa
24.11. Juoksut
26.11. Heitot
1.12. Oman kehon paino- treeni
3.12. Viestit
8.12. Testejä
10.12. Pelejä
15.12. Toivekerta
17.12. Telinevoimistelu
Lentopallokoulu 1-2 lk. (To)
10.9. Tutustumista, heitot
17.9. Pallotemppuja, heittoja
24.9. Sormilyöntiharjoituksia
1.10 Sormilyöntiharjoituksia, pallotemppuja
8.10 Hihaharjoituksia
15.10 Hihaharjoituksia, pallotemppuja
22.10 Syysloma, ei tuntia
29.10 Pallotemppuja, iskulyöntiharjoituksia
5.11. Iskulyöntiharjoituksia
12.11. Pelejä
19.11. Pallotemppuja, sormi - hiha
26.11. Pallotemppuja, sormi-hiha-isku
3.12. Pelejä
10.12. Toivekerta
17.12. Joulurata
Perheliikunta 2-5-v. (To)
10.9. Syksyn aloitus temppuillen
17.9. Tasapainoa ja liikettä
24.9. Pallot tutuiksi
1.10 Telinetaituruutta
8.10 Lapsi- vanhempi akrobatiaa
15.10 Temppurata
22.10 Syysloma, ei tuntia
29.10 Musiikin mukaan
5.11. Leikkivarjoleikkejä, lakanajumppa
12.11. Palloilua
19.11. Temppurata
26.11. Nallepaini
3.12. Temppuja ja tasapainoa
10.12. Pehmolelujumppa
17.12. Joulurata
Fysiikka/Kestävyys-ryhmä (To)
10.9. Syksy käyntiin oman kehon painotreenillä
17.9. Ulkona toiminnallinen treeni
24.9. Kuminauhajumppa
1.10 Porrastreeni ulkona
8.10 Circuit-treeni
15.10 Kahvakuulatreeni
22.10 Syysloma, ei tuntia
29.10 Treeni step-penkillä
5.11. Treeni oman kehon painolla
12.11. Hiit-treeni
19.11. Core-treeni
26.11. Kahvakuulatreeni
3.12. Juoksutreeni sisällä
10.12. Circuit-treeni
17.12. Jouluhiit