14.4-19.5 Aikuisten juoksu luhytykurssi (6krt.)
Juoksutreeni sopii kaikille juoksusta kiinnostuneille lajista riippumatta. Treeneissä kehitetään juoksutekniikkaa ja tehdään monipuolisia juoksuharjoitteita niin nopeuteen voimaan kuin kestävyyteen. Nuoret n.15v-Aikuiset
Tiistaisin klo 18:30-19:30
14.4 Tekniikka, koordinaatio
21.4 Juoksun rytmitys, aidat
28.4 Mäkitreeni, voima
5.5 Polkujuoksu
12.5 Intervallit
19.5 Nopeus, pikajuoksu
Hinta 50€/ei jäsen, 30€/seuran jäsen, 10€/krt
Lyhytkurssin ilmoittautuminen sähköpostitse toimisto@asikkalanraikas.net
Aikuisten treeniryhmä
Haluaisitko liikkua yleisurheilulajien parissa tai jopa treenata kisoihin. Käynnistämme kesälle viikottain kokoontuvan aikuisten treeniryhmän. Ensimmäinen kokoontuminen on yleisurheilukentän kesäkauden avauksessa 21.5, jolloin voi tulla kokeilemaan lajeja vapaasti tai kokeilemaan juoksukuntoa cooperin testissä. Tavataan avajaisissa!
LASTEN YLEISURHEILUKESÄ 2026
Touko-heinäkuu
Torstaisin klo 17-18:00 Juoksutreeni
Juoksutreeni sopii kaikille juoksusta kiinnostuneille lajista riippumatta. Treeneissä kehitetään juoksutekniikkaa ja tehdään monipuolisia juoksuharjoitteita niin nopeuteen voimaan kuin kestävyyteen. Lapset 2019 syntyneet ja vanhemmat. Tämä treeni on Kilpureiden ja Kisaajien toinen viikkotreeni (halutessasi kaksi treeniä ilmoittaudu tähän erikseen.
Kesä-heinäkuu
Tiistai 17:00-18:00 Nestlé yleisurheilukoulu 2022-2020.
Yleisurheilukoulussa liikutaan vauhdikkaasti ja monipuolisesti tutustuen eri yleisurheilulajeihin. Tavoitteenamme on, että jokainen lapsi löytää yleisurheilukoulussa liikkumisen ilon. Tämä ryhmä on ensisijaisesti nuorimmille osallistujille 4-5 vuotiaille.
Tiistai 17:00-18:00 Nestlé yleisurheilukoulu 2020-2018
Yleisurheilukoulussa liikutaan vauhdikkaasti ja monipuolisesti tutustuen eri yleisurheilulajeihin. Tavoitteenamme on, että jokainen lapsi löytää yleisurheilukoulussa liikkumisen ilon. Lajin aloitttavat 2018 syntyneet aloittavat kauden tässä ryhmässä.
Tiitai 18:00-19:30 2018-2016 kilpurit
Kilpureissa opetellaan yleisurheilun lajitaitoja ja kehitetään niiden vaatimia ominaisuuksia. Kilpureita kannustetaan osallistumaan kesän
seuran omien seurakisojen lisäksi muihinkin kilpailuihin, mutta kilpaileminen ei ole pakollista. Ryhmä sopii myös lajin aloittelijoille (2018 syntyneitä toivotaan aloittavan lajin yleisurheilukoulussa)
Ma 18:00-19:30 2016-2013 Kisaajat
Kisaajissa opetellaan yleisurheilun lajitaitoja ja kehitetään niiden vaatimia ominaisuuksia Kisaajissa ei vaadita aiempaa lajitaustaa, vaan innostus urheiluun ja hyvä asenne yleisurheiluharjoitteluun riittää. Kisaajia kannustetaan osallistumaan kesän seuran omien seurakisojen lisäksi muihinkin kilpailuihin, mutta kilpaileminen ei ole pakollista.
Aikuisten treeniryhmä
Haluaisitko liikkua yleisurheilulajien parissa tai jopa treenata kisoihin. Käynnistämme kesälle viikottain kokoontuvan aikuisten treeniryhmän. Ensimmäinen kokoontuminen on yleisurheilukentän kesäkauden avauksessa 21.5, jolloin voi tulla kokeilemaan lajeja vapaasti tai kokeilemaan juoksukuntoa cooperin testissä. Tavataan avajaisissa!
HINNAT:
Ryhmämaksu 50€ /ryhmä, sekä uusilta jäseniltä jäsenmaksu, alle 18v.10€, aikuiset 20€
Ilmoittautuminen https://asikkalanraikas.myclub.fi/flow/login