Portugalin leireilyä

Raikkaan juoksijoista Anton Haapanen ja heittäjistä Milja Lusila ovat kevättalven aikana hakeneet kuntoa Portugalin lämmöstä.

Anton oli Portugalin Monte Gordossa kestävyysjuoksijoiden yhteisleirillä. Leiriseurana oli mm. kestävyysjuoksun Nuorten EM-ryhmän urheilijoita ja aikuisjuoksijoita, sekä mm. JKU:n seuraporukka. Valmentajina leirillä olivat mm. Raikkaan/SUL:n Rami Virlander ja Nuorten maajoukkueen/JKU:n Antti Leskinen. Hyviä yhteisharjoituksia saatiin leirillä tehtyä ennakkoon laaditun yhteisen harjoitusrungon puitteissa. Hiekkatiet pöllysivät hyvissä keleissä mm. yhdessä Lahden Ahkeran Ossi Kekin ja Lapin Lukon Juho Jumiskon kanssa, jotka olivat myös Antonin kämppäkavereina. Pääharjoituksia leirillä olivat vauhtikestävyys- ja mäkiharjoitukset sekä pitkät toistot, esim. 6-8x1km maastossa. Vetoharjoitusten fiilistä yhteistreenistä (treenissä Anton valkoisessa paidassa, Rami Oravakangas, Melese Lanki ja Jaakko Piesanen) voit nähdä tästä linkistä: http://www.yleisurheilu.fi/video-ext/maastotonneja-monte-gordossa