Tässä kesän kausisuunnitelmat kaikkien ryhmien osalta.
Muutokset ovat mahdollisia.
Kilpurit 9-12-vuotiaat ma ja ke
1.6. |
Juoksua ja leikkejä |
3.6. |
Hyppyjä (pituus, kolmiloikka) |
8.6. |
Keihäs, kuula |
10.6. |
Korkeushyppy |
15.6. |
Aitajuoksu |
17.6. |
Loikkia |
22.6. |
Heitot, kiekko |
24.6. |
Nopeus, reaktio |
29.6. |
Hyppyjä, pituus |
1.7. |
Heittoja |
6.7. |
Korkeushyppy, kolmiloikka |
8.7. |
Aitajuoksua |
13.7. |
Kisailuita |
15.7. |
Kiekko, kuula |
20.7. |
Koordinaatio, reaktiot |
22.7. |
Viestejä |
27.7. |
Korkeus, 400m ja 600m |
29.7. |
Keihäs, kolmiloikka |
3.8. |
Toivekerta |
5.8. |
Olympialaiset |
Yleisurheilukoulu 4-10-vuotiaat ma
1.6. |
Leikkejä ja juoksua |
8.6. |
Hyppyjä, pituus |
15.6. |
Heittoja, turbokeihäs, pallo |
22.6. |
Hyppyjä, korkeus |
29.6. |
Juoksu, aidat, reaktio |
6.7. |
Koordinaatio, tasapaino, pikajuoksu |
13.7. |
Kisailuja |
20.7. |
Heittoja/turbokeihäs, pallo, kahvakiekko
|
27.7. |
Pituus, korkeus, 300m pienet, 400m isot |
3.8. |
Olympialaiset |
Yleisurheiluvalmennus ma + ke (keskiviikkona tekniikka)
1.6. |
Pikajuoksua |
|
3.6. |
Heittoja/keihäs, kiekko |
|
8.6. |
Loikat + hypyt |
|
10.6. |
Hypyt/Korkeus |
|
15.6. |
Kuntopiiri |
|
17.6. |
Hypyt/Pituus, kolmiloikka |
|
22.6. |
Pitkän matkan juoksu |
|
24.6. |
Juoksut, aidat |
|
29.6. |
Koordinaatio, tasapaino |
|
1.7. |
Kuula, kiekko |
6.7. |
Pelejä |
|
8.7. |
Lenkki, kuula |
|
13.7. |
Juoksua + aidat |
|
15.7. |
Keihäs, kiekko |
|
20.7. |
Viestit, kuntoa |
|
22.7. |
Korkeus |
|
27.7. |
Pitkän matkan juoksut |
|
29.7. |
Keihäs, kuula |
3.8. |
Mäkijuoksu, pituus |
|
5.8. |
Toivekerta |
|
Beach Volley- lajikurssi ti lapset
2.6. |
Tekniikkaa – Hihalyönti, sormilyönti |
9.6. |
Tekniikkaa – Hihalyönti, iskulyönti |
16.6. |
Nostoharjoituksia |
23.6. |
Passiharjoituksia |
30.6. |
Hyökkäysharjoituksia |
7.7. |
Nostoharjoituksia, tekniikkaa |
14.7. |
Pelaamista |
Beach Volley-lajikurssi ti nuoret
2.6. |
Tekniikkaa – Hihalyönti, sormilyönti |
9.6. |
Tekniikkaa – Hihalyönti, iskulyönti |
16.6. |
Nostoharjoituksia |
23.6. |
Passiharjoituksia |
30.6. |
Lyöntiharjoituksia |
7.7. |
Nostoharjoituksia, tekniikkaa |
14.7. |
Pelaamista |
Pallokerho ke
3.6. |
Leikkejä, jalkapalloa |
10.6. |
Leikkejä, sähly |
17.6. |
Leikkejä, käsipallo |
|
24.6. |
Leikkejä, sulkapallo |
1.7. |
Leikkejä, beachfudis |
8.7. |
Pesis? |
15.7. |
Toiveita |
Aikuisten yleisurheilukoulu ti
2.6. |
Juoksua |
9.6. |
Heittoja |
16.6. |
Aitajuoksu |
23.6. |
Hypyt/pituus, kolmiloikka |
30.6. |
Hypyt/korkeus |
7.7. |
Työntöjä, heittoja |
14.7. |
Nopeus, koordinaatio, kiekko |
21.7. |
Hypyt |
28.7. |
Pitkän matkan juoksut, keihäs |
4.8. |
Heitot, työnnöt, hypyt |
Yleisurheilukoulu ti 4-10-vuotiaat
2.6. |
Leikkejä, heittoja |
9.6. |
Juoksut |
16.6. |
Hypyt/pituus |
23.6. |
Hypyt/korkeus |
30.6. |
Aidat |
7.7. |
Nopeus, ketteryys |
14.7. |
Heittoja, työntöjä |
21.7. |
Korkeus, juoksut |
28.7. |
Pituus, kolmiloikka |
4.8. |
Olympialaiset |
Fysiikka-ryhmä yli 15-vuotiaat ti
2.6. |
Toiminnallinen treeni |
9.6. |
Porrastreeni |
16.6. |
Treeni oman kehon painolla |
|
23.6. |
Mäkitreeni |
30.6. |
Lenkki + loikat |
7.7. |
Toiminnallinen treeni |
14.7. |
Hiit-treeni |